Viktminskning och hälsokost.

Känns det som att både vinterns kalla väder och vårens framstorm gav dig kvällar och helger där du unnade alldeles för många drinkar eller chipspåsar? Har du svårt att komma in i dina favoritplagg från förra sommaren som satt perfekt? Tyvärr händer detta scenario även den bästa, men det finns fortfarande tid att fixa detta. För att maximera din viktminskning innan beachsäsongen på allvar drar igång föreslår jag dig först och främst att ta reda på så mycket information som möjligt om hur att, dock på ett långsiktigt sätt, tappa kilo efter kilo. Det viktigaste du skall ha med dig är motivering och vänner samt bekanta som hjälper dig. Detta är verkligen A och O i kampen mot en bättre kropp och en hälsosam livsstil. Ett gymkort kan vara dyrt att köpa, så mitt råd till dig är att införskaffa dig ett par bra löparskor och utnyttja vår svenska natur för din träning. Det finns också flera gratissajter samt kanaler på YouTube som erbjuder dig tips och motivering hur du kan kämpa för en ny livsstil helt utan kostnad.

En annan del av att göra dig redo för en viktminskning - och kanske den viktigaste - är hälsokost. En nyttig och varierad kost med små mål mat 5-6 gånger per dag har i undersökningar visats effektivare än 3 stora mål mat. Det finns ett ordspråk som cirkulerar i fitnesskretsar just nu som låter såhär: "Ett sex-pack görs inte i gymmet, det görs i köket." I många fall är detta sant, då en bra kost höjer dina förutsättningar att lyckas. Din förbränning ökar, du får mer energi och behöver aldrig gå hungrig då du får i dig tillräckligt med grönt och fiber för att hålla dig mätt under en dag. 

Jag hoppas att dessa tips får dig att komma igång ordentligt med din sommar-deff. Det finns utmärkt information att uppsöka på internet, utan att behöva beställa kataloger eller anställa en kostrådgivare eller personlig tränare.

Marie